Tocmai am intrat oficial in iarna.Copiii se bucura si nu numai ei,dar,din pacate anotimpul friguros vine insotit si de afectiunile sezonului rece. Ar fi bine sa ne gaseasca cu o imunitate solida pentru a trece cat mai usor peste aceste afectiuni.Din fericire exista nenumarate metode pentru a ne intari imunitatea. In acest sens, revenim cu cateva sfaturi,cunoscute de altfel de toata lumea, pe care doar vi le reamintim:

• profitati cat mai mult de fructele proaspete care se mai gasesc, de legumele si zarzavaturile pline de vitamine, neconservate; consumati zilnic macerat de macese, catina, adevarate “bombe pro-imunitate”;

• faceti cit mai multa miscaare in aer curat,(imbracati adecvat)—exercitiul fizic dilata si deschide vasele de singe si stimuleaza intregul organism;

• respirati rar si profund cit mai des posibil;--in felul acesta veti pune la dispozitia organismului dumneavoastra veritabile “suvoaie” de oxigen;

• nu fumati si nu acceptati sa respirati fumul de tigara al nimanui;

• aerisiti-va locuinta in mod regulat, in special inainte de culcare;

• faceti dusuri alternante rece-cald, cit mai des;

• faceti periodic cure de dezintoxicare a organismului (post,ceaiuri, ,etc.)

• inconjurati-va cu plante verzi; --acestea absorb bioxidul de carbon din aerul inconjurator si elibereaza oxigen;

• beti cit mai multe lichide (non-alcoolice)

• odihniti-va, si dormiti 7-8 ore pe noapte;

• ginditi cit mai pozitiv!

Gheorghe Puica

DSP BN

Biroul de promovare a sanatatii